1. デリケートゾーン専用のソープで洗う
デリケートゾーンは、皮膚が薄く、弱酸性の環境で守られています。普通の石鹸やボディソープを使うと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥や肌荒れを引き起こす可能性があります。そのため、デリケートゾーン専用のソープを使い、優しく洗いましょう。
2. 洗い方は優しく
デリケートゾーンは、皮膚が薄いので、ゴシゴシこすらず、優しく洗いましょう。指の腹を使って、泡を優しく撫でるように洗います。
3. ひだの内側までしっかり洗う
デリケートゾーンは、ひだになっている部分が多く、汚れが溜まりやすいです。指の腹を使って、ひだの内側までしっかり洗いましょう。
4. 洗い後はしっかり流す
石鹸が残っていると、かぶれや炎症の原因になることがあります。ぬるま湯でしっかり洗い流しましょう。
5. 清潔な下着を着用する
下着は、汗や皮脂で汚れやすいので、毎日取り替えましょう。また、通気性の良い素材のものを選ぶと、ムレを防ぎ、雑菌の繁殖を抑えることができます。
6. ナプキンをこまめに交換する
ナプキンは、経血で汚れやすいので、こまめに交換しましょう。特に、多い日は、2～3時間ごとに交換することをおすすめします。
7. 蒸れない服装を心がける
蒸れは、雑菌の繁殖を促進します。通気性の良い服装を心がけましょう。
8. 水分をこまめに補給する
水分不足は、おりものの量を増やし、匂いの原因になることがあります。水分をこまめに補給して、体の中から潤いましょう。
9. バランスの良い食事を心がける
バランスの良い食事を心がけることで、体の調子を整え、匂いを抑えることができます。特に、ビタミンCや乳酸菌を含む食品を積極的に摂取すると良いでしょう。
10. ストレスを溜めない
ストレスは、ホルモンバランスを乱し、匂いの原因になることがあります。適度な運動や睡眠、趣味などを通して、ストレスを溜めないようにしましょう。
11. デリケートゾーン専用の消臭剤を使う
デリケートゾーン専用の消臭剤を使うのも効果的です。ただし、肌に合わない場合は、すぐに使用を中止しましょう。